这几天起床总感觉嗓子干得像砂纸？刷牙恶心干呕，皮肤一抓一道白印子？别怀疑，就是秋燥偷走你身体的“水”了！光喝水可不顶用，得喝汤——而且是能滋阴生津的汤。
我妈教给我一个老方子，每年入秋必煲！就靠它，全家安稳度过干燥季节：莲藕花生黑豆汤。别说，连着喝一周，连嘴唇都不起皮了！
食材极其简单： 莲藕2节（选粉藕，煲出来糯糯的） 红皮花生一小把（红皮补血别丢！） 黑豆半碗（提前泡发更好） 红枣5颗（记得去核，不上火） 猪骨几块（脊椎骨或扇骨都不错） 一小瓣陈皮（汤清爽不腻的秘密）
做法比煮泡面还简单：
猪骨焯水去腥，捞出冲个凉，莲藕削皮切大块，要不然炖烂找不着，所有材料统统扔进汤锅，加足水，大火烧开转小火，咕嘟1个钟头以上，关火前撒点盐，别太多，提个味就行
为啥推荐这碗汤？ 莲藕通调脾胃，花生醒脾润肺，黑豆补肾滋阴，红枣补中益气——老祖宗搭配食材真有智慧啊！喝完不仅从内润到外，睡眠都踏实不少。
注意： 如果容易腹胀，黑豆和花生可适当减量； 体质偏寒的姐妹可以加两片姜； 汤虽好，一周2-3次即可，不必过量。
明天就去市场配材料！喝一次你就会发现：原来不上保湿霜也能润润地过秋天～
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